Atelier de gestion du stress

Le 06/02/2016 à 10:00 - Chaque semaine jusqu'au : 26/03/2016

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  • Centre Paramédical Upsylon - Auderghem
  • 250€
  • Durée : 8 x 2h

1ère séance le samedi 06 février 2016 de 10h à 12h

 

Dates suivantes :

Samedi : 13/02/16, 20/02/16, 27/02/16, 05/03/16, 13/03/16, 19/03/16 et 26/03/16.

Remarque: Possibilité de modifier les dates en accord avec les participants.

 

Programme

Mieux appréhender le niveau et les causes du stress

Comprendre le mécanisme du stress.
Identifier les indicateurs de stress: stress normal, signaux d'alarme et idées fausses à propos du stress.
Principaux symptômes et conséquences du stress sur la santé de l'individu.
Repérer les différentes sources de stress
Identifier mes propres facteurs de stress professionnel et/ou personnel.

Apprendre à gérer son propre stress

Apprendre des exercices simples de détente corporelle et de respiration.
Prendre du recul sur ses stresseurs internes.
Construire son plan de coaching personnel de gestion du stress.

Exercices pratiques

 

Coût: 50€ la séance OU 250€ le module de 8 séances. Un acompte vous sera demandé pour validation de l'inscription.

Lieu: CENTRE PARAMEDICAL UPSYLON - Avenue du Parc de Woluwé 9, 1160 auderghem.

Renseignements et inscriptions: Vanessa LYBAERT - 0475/87.11.06 ou vanessalybaert@gmail.com

(ATTENTION: aucun remboursement en cas d'absence!)

Centre Paramédical Upsylon Auderghem