Atelier de gestion du stress

Le 11/04/2016 à 18:00 - Chaque semaine jusqu'au : 06/06/2016

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  • Centre Paramédical Upsylon - Auderghem
  • 250€
  • Durée : 8 x 2h

1ère séance le lundi séance le lundi 11 avril 2016 de 18h à 20h

 

Dates suivantes :

Lundi : 18/04/16, 25/04/16, 02/05/16, 09/05/16, 23/05/16, 30/05/16 et 06/06/16.

Remarque : Possibilité de modifier les dates en accord avec les participants.

Programme

Mieux appréhender le niveau et les causes du stress

Comprendre le mécanisme du stress.
Identifier les indicateurs de stress: stress normal, signaux d'alarme et idées fausses à propos du stress.
Principaux symptômes et conséquences du stress sur la santé de l'individu.
Repérer les différentes sources de stress
Identifier mes propres facteurs de stress professionnel et/ou personnel.

Apprendre à gérer son propre stress

Apprendre des exercices simples de détente corporelle et de respiration.
Prendre du recul sur ses stresseurs internes.
Construire son plan de coaching personnel de gestion du stress.

Exercices pratiques

 

Coût : 50€ la séance OU 250€ le module de 8 séances.

Lieu : Centre Paramédical Upsylon - Avenue du Parc de Woluwé 9, 1160 Auderghem

Renseignements et inscriptions : 0475/87.11.06 ou vanessalybaert@gmail.com

(ATTENTION: aucun remboursement en cas d'absence!)

Centre Paramédical Upsylon Auderghem